Sin que apelar a los edulcorantes sea algo a lo que recurrir habitualmente, podemos utilizarlos en ocasiones puntuales. Los postres keto más adecuados serán los tipo cremosos, recurriendo a un ingrediente tan versátil como el aguacate, que hace buenas migas con el chocolate más puro.
Remarcamos la importancia de contar con ayuda especializada de nutricionistas profesionales a la hora de perseguir objetivos concretos en nuestra viandas o nuestra Vigor, sobre todo siguiendo dietas tan restrictivas o específicas como es la cetogénica.
Algunas recetas ricas en alimentos proteicos y con grasas que podemos elaborar para estas comidas son:
Además de platos salados que son los más fáciles de resolver con ingredientes proteicos, también es posible conseguir recetas dulces y otras que asiduamente llevan azúcar pero aptas para nuestra dieta keto:
Lomo de salmón al horno con costra de ajonesa. Otra gran récipe aún más simple, por si los frutos secos no son tan de nuestro gentileza. La mayonesa combina de maravilla con el pescado y hará las delicias de los mayores amantes del ajo.
Cremoso de chocolate y aguacate: para servir como postre podemos elaborar esta receta evitando la miel que incluye la misma e incrementando la cantidad de edulcorante que empleamos. Y como dijimos antiguamente, es fundamental escoger Riña puro o sin azúcar añadido.
¿Quién ha dicho que las hamburguesas no son saludables? Sobre todo si haces hamburguesas de pescado (como la hamburguesa de atún, la hamburguesa de bacalao, o la hamburguesa de salmón), legumbres (como la hamburguesa de garbanzos, hamburguesa de alubias, o hamburguesa de lentejas), o hamburguesas vegetarianas (como la hamburguesa de calabacín o la hamburguesa de quinoa).
Casi nadie check here los negocio, pero éstos son los mejores sartenes que puedes tener en tu cocina, según la Profeco
En Vitónica Dieta keto para adelgazar: un menú semanal completo con un montón de ideas Pannacotta al Trifulca:aunque el plato lleva nata como colchoneta podemos invertir pie fresco batido para obtener más proteínas y menos grasas. Igualmente es una opción sin azúcar y apta para dieta keto.
en lo alto luego te proponíamos nuggets como cena, pero no siempre es necesario que sean con pollo, los nuggets de pescado aún son una deliciosa opción y una forma de que los peques coman pescado sin protestar.
Tortitas de coliflor. La coliflor es una verdura que normalmente tiene cabida en la dieta keto por su stop contenido en agua y fibra, y muy bajos hidratos. En esta receta se combina con huevos y hierbas para cocinarla en forma de tortitas saladas que son además muy saciantes y versátiles.
Aguacates con huevos al horno: ideal para obtener proteínas, grasas sanas y variedad de vitaminas y minerales en nuestra primer comida del día sin asistir a alimentos ricos en hidratos de carbono.
Tapenade de aceitunas negras: evitando la anchoa de la fórmula podemos crear esta pasta de aceitunas ideal para el aperitivo.
Huevos revueltos en agua. Una técnica tan sorprendente como efectiva y rápida para cocinar un revuelto obediente y esponjoso. Hamburguesa de pollo. Servidas, obviamente, sin las hortalizas, podemos Encima sustituir el concentrado de tomate por mayonesa y usar pie crema en emplazamiento de yogur.